Chọn dùng sủi cam đúng cách, tránh rước họa vào thân

Đăng bởi Huyền Mediphar vào lúc 02/06/2020
Chọn dùng sủi cam đúng cách, tránh rước họa vào thân

Thời tiết nóng nực của mùa hè khiến cơ thể mệt mỏi và cần giải khát ngay lập tức. Để tăng cường sức khỏe đơn giản và nhanh chóng, nhiều người chọn uống sủi cam như một cách thay thế món cam vắt tự nhiên.

Những viên sủi cam (hay còn gọi là viên C sủi) đang được sử dụng khá phổ biến hiện nay. Nhiều người còn dùng liên tục trong một thời gian dài. Tuy nhiên các bác sĩ cảnh báo, bạn chỉ có thể đạt được hiệu quả từ chúng và tránh những nguy cơ ngoài ý muốn nếu uống đúng cách.

Đừng tự ý lạm dụng viên sủi cam

Chỉ cần thả viên thuốc vào nước, bạn đã có ngay một cốc dung dịch thơm mát dễ uống. Nó không chỉ được xem là món giải khát ngày đơn thuần mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh. Đơn giản và tiện lợi, nên những viên sủi cam đã trở thành vật bất ly thân của nhiều người. Hễ thấy mệt mỏi khó chịu lúc nào là có thể lôi trong túi ra làm một viên ngay được. 

Thực tế, không phủ nhận những viên sủi cam với nhiều thành phần vitamin và khoáng chất thiết yếu sẽ giúp tăng cường miễn dịch, tránh được các bệnh rất tốt. Tuy nhiên theo PGS.TS Nguyễn Tiến Dũng, Nguyên Trưởng khoa Nhi, BV Bạch Mai, nếu lạm dụng sủi cam sẽ khiến cơ thể dễ mắc bệnh sỏi thận. 

PGS.TS. Dũng cho biết: “Vitamin C giúp tăng hấp thu canxi từ ruột vào, khiến canxi trong máu cao, nếu dùng liên tục trong thời gian dài (khoảng hơn 3 tháng) dễ gây ra bệnh sỏi thận. Ở trẻ em cũng dễ có nguy cơ loét dạ dày, tiêu chảy nếu dùng vitamin C liều cao kéo dài”. 

Có thể thấy, việc tự ý viên sủi cam khiến người dân không những tốn kém tiền bạc mà còn tiềm ẩn nguy cơ cho sức khỏe; đó là chưa kể đến việc bỏ quên các biện pháp chăm sóc khác cho sức khỏe.

Cách uống viên sủi cam đúng cách

Nhiều người nghĩ những viên sủi bổ sung vitamin là vô hại nhưng nếu thiếu hoặc thừa đều không tốt. Mặt khác, mỗi thể trạng khác nhau cũng cần lượng bổ sung phù hợp mới có thể phát huy tác dụng.

1. Uống đúng liều lượng

PGS. Dũng cho hay: Theo khuyến cáo mới nhất của BV Mayo Clinic (Mỹ), việc dùng viên sủi cam phải có liều lượng, thời gian sử dụng cụ thể ở từng đối tượng. Ví dụ như trẻ con uống bao nhiêu, phụ nữ có thai, người già uống thế nào, đàn ông đang luyện tập nhiều uống bao nhiêu, người làm văn phòng uống ra sao.... Tùy vào liều lượng, đối tượng mà bác sĩ khuyến cáo dùng bổ sung rất chi tiết tránh gây tác hại.

"Tốt nhất mỗi người cần có một chế độ ăn phong phú, giàu trái cây, rau xanh để cơ thể được hấp thu đầy đủ các dưỡng chất, các loại vitamin từ thực phẩm. Bởi nếu chỉ chú ý bổ sung vitamin C mà bỏ qua các vi chất, khoáng chất khác cũng sẽ khiến cơ thể giảm sự điều hòa, hấp thu, không tốt cho sức khỏe. Chỉ trong điều kiện khó khăn do đi công tác xa, ngoài biển đảo, thời gian dài ăn uống không đủ vitamin C thì có thể bổ sung theo hướng dẫn bác sĩ. Mỗi người đều nên có một bác sĩ cho riêng mình. Nếu quan tâm tới việc bổ sung vitamin C, thì trong một lần đi khám sức khỏe, bạn hãy hỏi để được bác sĩ tư vấn" - PGS. Dũng nói.

2. Uống viên sủi cam đúng lúc

Thời điểm viên sủi cam tốt nhất là vào buổi sáng sau khi ăn no, không nên uống vào buổi tối vì có thể gây khó ngủ bởi chúng có tác dụng kích thích nhẹ. Tốt nhất bạn nên sử dụng vào thời điểm trước 16 giờ hằng ngày và phải dùng sau khi ăn. Vitamin C khi vào cơ thể lúc bụng đang đói có thể gây xót và kích thích dạ dày.


popup

Số lượng:

Tổng tiền: